Najlepsze przepisy na szybkie obiady
Najlepsze przepisy na szybkie obiady
W dzisiejszych czasach, kiedy większość osób ma bardzo napięty grafik i mało czasu na przygotowywanie posiłków, szybkie obiady stały się nieodłączną częścią naszego codziennego życia. Jednakże, nie oznacza to, że musimy rezygnować z pysznych i zdrowych dań. W tym artykule przedstawimy Ci kilka prostych i szybkich przepisów na obiady, które z pewnością przypadną Ci do gustu.
Pierwszym daniem, które polecamy jest makaron z warzywami i kurczakiem. Potrzebne będą: 300g makaronu spaghetti, 1 papryka czerwona i 1 żółta pokrojone w paski, 1 cukinia pokrojona w kostkę, 1 cebula pokrojona w piórka, 2 filety z kurczaka pokrojone w kostkę oraz sos pomidorowy. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż cebulę. Następnie dodaj kurczaka i smaż przez około 5 minut. Dodaj warzywa i smaż kolejne 5 minut. W międzyczasie ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu. Po ugotowaniu odcedź go i dodaj do warzyw z kurczakiem. Całość wymieszaj z sosem pomidorowym i gotowe!
Drugie danie – sałatka z grillowanym kurczakiem
Kolejnym szybkim daniem jest sałatka z grillowanym kurczakiem. Będziesz potrzebować: 2 filety z kurczaka, 1 pomidor pokrojony w kostkę, 1 ogórek pokrojony w plasterki, 1 papryka czerwona pokrojona w paski, mix sałat, oliwa z oliwek oraz ulubiony sos do sałatek. Filety z kurczaka posmaruj oliwą i przypraw solą i pieprzem. Grilluj przez około 10 minut z każdej strony. W międzyczasie przygotuj sałatkę – wymieszaj wszystkie składniki razem. Na koniec dodaj pokrojonego kurczaka i polej sosem do sałatek.
Ostatnim przepisem jest zapiekanka makaronowa z warzywami i serem feta. Będziesz potrzebować: 300g makaronu penne, 1 cukinia pokrojona w kostkę, 1 papryka czerwona i żółta pokrojone w paski, 1 cebula pokrojona w piórka, 200g sera feta oraz sos pomidorowy. Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu. W międzyczasie podsmaż na patelni warzywa. Następnie dodaj sos pomidorowy i dusz przez kilka minut. Wymieszaj z ugotowanym makaronem i przełóż do naczynia żaroodpornego. Na wierzchu rozłóż pokrojony ser feta i zapiekaj w piekarniku przez około 15 minut. Smacznego!
